Fazla yiyecek tüketimi.
Sağlıklı yiyecekler yerine hazır, kalorisi yüksek yiyeceklerin seçimi.
Hızlı yemek, yiyecekleri iyi çiğnememek.
Öğün atlamak.
Sürekli atıştırmak.
Gün boyu aç kalıp akşam yemeğini geç saatlerde yemek.
Akşam yemeğinden sonra sürekli atıştırmak.
Gece uykudan kalkıp yemek yeme.
Stresli, üzüntülü, sevinçli zamanlarda yiyecek miktarını ayarlayamamak.
Su içmemek.
Su yerine şekerli içecekleri tüketmek.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder